Charla debate «El valor del mindfulness en la empresa»

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) es un programa psico-educativo de entrenamiento mental para desarrollar la atención plena y una mejor capacidad de regulación emocional.

Está basado en investigación científica rigurosa, que demuestra el cambio en la estructura cerebral y en el comportamiento al incorporarlo a nuestra rutina cotidiana. Aunque no es una terapia se utiliza como complemento a un tratamiento psicoterapéutico, y en casos de asiendad, dolor crónico, o depresión

Contenido:

• Cómo funciona nuestra mente.
• Qué es el estrés. Cómo podemos entenderlo y gestionarlo.
• Centrar la mente. Aumentar la claridad mental.
• Sensaciones, pensamientos y emociones: gestionarlos y reconocerlos.
• La atención plena y la consciencia.
• Mejorar nuestras relaciones interpersonales. Ampliar nuestra empatía e inteligencia emocional.

Lola López es directora de Pscicología y Mindfulness Madrid y de Mindfulness – empresas. Autora de los libros: «Mindfulness – empresas» «La excelencia empieza en ti» y «Mindfulness. Programa de reducción de estrés»